5. A prática da calma noturna: À noite, faça algo que ocupe a mente, acalme as emoções e prenda a atenção numa única coisa por um período de 30 minutos a uma hora. Tente não desviar sua atenção (e passar de um pensamento ao próximo). Por exemplo, escreva à mão uma carta a um amigo, ou a um membro familiar, que você não vê há tempos. Use uma caneta-tinteiro. Escreva em papel de qualidade. Use um envelope novo e limpo.
Tente escrever uma anotação no diário ou gaste seu tempo com um hobby que envolva o ato da criação, a imitação e a busca da perfeição. Outra ideia é ouvir uma peça de música clássica – de preferência Mozart, Hayden ou Bach. Feche os olhos, pense sobre o que você ouve e como isso toca sua alma.
(Tradução: Fabio Ramos)
Fonte: http://www.returntoorder.org/2014/05/fifth-tip-putting-technology-place-regaining-control-life/
